Kako vam lahko magnezij pomaga pri spanju
Veliko ljudi ima težave s spanjem in prekinitev kroga nespečnosti je lahko težko in naporno.
Lahko poskusite spremeniti svojo rutino spanja in omejiti vnos kofeina, vendar včasih ti življenjski posegi ne pridejo v poštev v današnjem hitrem življenju.
Dodatki so še ena priljubljena možnost. En dodatek, ki je pridobil nekaj pozornosti kot potencialno pomoč pri spanju, je magnezij.
Ta mineral ima široke učinke na telo in lahko vpliva na nekatere procese, ki spodbujajo spanje.Magnezij je četrti najpogostejši mineral v človeškem telesu in je nujno potreben za delovane.
Magnezij je pomemben mineral, ki je nujen za splošno zdravje. Koristi teh dodatkov segajo od boja proti vnetjem in zniževanju krvnega tlaka do morebitnega izboljšanja spanca
Ključnega pomena je za zdravje ljudi in se uporablja pri več kot 300 celičnih reakcijah v telesu za njegovo delovanje.
Pravzaprav vsaka celica in organ potrebujejo ta mineral, da lahko pravilno delujejo. Prispeva k zdravju kosti, pa tudi pravilnemu delovanju možganov, srca in mišic
Magnezij pomaga aktivirati nevrotransmiterje, ki so odgovorni za umirjanje telesa in duha.
Premajhen vnos magnezija je povezan s težavami s spanjem. Nekateri ljudje so še posebej v nevarnosti zaradi pomanjkanja.
Magnezij deluje na živčni sistem in prispeva k globokemu, umirjenemu spanju. Več študij je potrdilo ta učinek pri starejših in odraslih.
Lahko pomaga pri zdravljenju tesnobe in depresije, dveh motenj razpoloženja, ki lahko povzročata težave s spanjem.
Povzetek
